宋朝人均寿命只有30岁，而南宋著名爱国诗人陆游却寿长85岁，这是和他的胸襟开阔、豁达洒脱、粗布衣衫、稍饱即止的养生之道分不开的。陆游一生忧国忧民，但是从来不忧个人小事。他处事不惊，淡薄名利。58岁那年被罢官以后，以“主管成都府玉局观”的名义只能领取半俸；后来两期一届的任期满了，他也不请求延续，宁可自己节衣缩食，也不乞俸讨官。又过了两年，他告老还乡，按照当时的规定，仍有物质待遇，但他丢开不提。他从小多病，但从不悲观，凡事坦然，纳烟云日月之伟观，揽雷霆风雨之奇变。
陆游除有较好的心理素质外，还有良好的生活习惯，其核心就是适度，一生喜欢粗饭布衣。视气候变化而加减衣服，一日屡变，也不以为烦。他的住房向南开，东西北都开窗，有窗帘，视早晚冷热不同而启闭。他喜欢睡觉前洗脚，促使血脉和顺。他喜欢步行，但一倦就停下来。他栽了百来株花，开花时前去观赏，但从不流连忘返。
陆游服药也恰如其分。他有点小毛病，也不急于服药，而是注意调养。他说：“药与疾相当，何恙不能已？良医善用药，病去药亦止。”尤其可贵的是，他不是消极养身，而是热爱劳动，积极健身。他习惯于“一帚常在旁，有暇即扫地。既省用童奴，亦活血养气。”这种寓养生于劳动的习惯，坚持了一生。
由此可见，吃粗茶淡饭，曲肱而当枕，自得其乐；不刻意养生，顺其自然，能够享受高寿。
